7 consejos para una microflora saludable
Actualizado: 26 ene
Microflora Intestinal
¿Sabias que en nuestro sistema digestivo viven alrededor de 100 billones de bacterias de centenares de especies?
Tenemos bacterias que ayudan para la buena digestión y absorción de los nutrientes en los alimentos
Tenemos bacterias que protegen de las bacterias malas que pueden provocar infecciones
Tenemos bacterias que activan y fortalecen el sistema inmunológico
Cuando la flora intestinal pierde el equilibrio de sus bacterias se desarrollan infecciones, alergias, y problemas en la piel. También puede provocar estreñimiento, diarrea, mala digestión, gases o retorcijones.
¿Qué son los probióticos y los prebióticos?
Probióticos son microorganismos que ayudan a mejorar, restaurar y mantener la flora. Prebióticos son un tipo de fibra que estimula el crecimiento de la flora.
7 consejos para una microflora saludable
1. Come cinco veces al día: desayuno, almuerzo y cena mas dos meriendas 2. Aumenta el consumo de fibra y reduce el consumo de carnes con grasa 3. Consume yogures (sin azúcar), quesos y leches fermentadas 4. Toma ocho vasos de agua al día 5. Ve al baño cuando sientas la necesidad de evacuar, no te aguantes 6. Has actividad física 7. Integra a tu dieta el uso de probióticos y prebióticos
Alimentos que ayudan a la microflora
repollo fermentado (sauerkraut)
vegetales fermentados (kimchi)
miso soup
yogurt bulgaro (kefir)
pepinillos (pickles)
soya fermentada como queso (tempeh)
yogurt
ajos
espárragos
bananas
puerros (leeks)
cebollas
granos enteros
OPTIFLORA es un sistema único de dos productos para la salud digestiva que ayuda a mantener un equilibrio saludable de microorganismos intestinales para promover la salud intestinal a largo plazo.* Una vez que los probioticos son agregados al sistema digestivo, los prebioticos pueden liberar nutrientes importantes que las bacterias intestinales saludables necesitan para crecer y florecer.
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con este producto.
