8 razones para empezar el dia con un desayuno saludable y balanceado

Actualizado: 10 ago 2021



Significado de la palabra desayuno


Desayuno es una palabra compuesta des-ayuno. “Des” significa “salir de” y “ayuno” significa “vacío de alimentos”.

Desayuno: el tiempo de comida mas importante de tu día


El desayuno es el tiempo de comida más importante porque probablemente han pasado de 8 a 12 horas en las que no has recibido ningún alimento. Al despertar, tus niveles de glucosa en la sangre están bajos y tu metabolismo necesita una buena carga de energía para empezar las labores del día.


No desayunar es un error porque más tarde andarás con hambre y picando sin control y comiendo cualquier cosa.

Beneficios de desayunar

  1. Tu metabolismo estará más activo y quemarás calorías

  2. Empezarás el día con más energía

  3. Tendrás mas enfoque, concentración y buena memoria

  4. Te ayudará a mantener el colesterol malo (LDL) bajo

  5. Evitarás la posibilidad de desarrollar diabetes

  6. Ayudarás a tu corazón a mantenerse sano

  7. Mantendrás un peso saludable

  8. Estarás adquiriendo un hábito saludable que te motivará a mantener un estilo de vida saludable



Desayuno rápido y nutritivo


Un desayuno rápido y nutritivo podría ser un licuado o smoothie.


Asegúrate que tu licuado lleve proteína, fruta, vegetales, semillas, especias, etc.


El tipo de proteína que yo te recomiendo es Shaklee Life Shake porque tiene un rico sabor y es una comida completa con 20 g de proteína, 6 g de fibra y 24 vitaminas y minerales esenciales. Life Shake te dará energía y todos los nutrientes esenciales para apoyar tu salud en general. Te sentirás satisfecha(o), no andarás con ganas de andar picando y te ayudará a mantener peso saludable.



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