Digestión saludable


Tener una buena digestión es importante para la buena salud y comienza tan pronto ponemos alimentos en nuestra boca. Los alimentos que comemos deben de desintegrarse en moléculas como son ácidos grasos, aminoácidos y azúcares para que nuestro metabolismo pueda usarlos.


Para tener una buena digestión también debemos comer alimentos que contengan nutrientes como vitaminas, minerales, y enzimas, así como también las sustancias que nuestro cuerpo libera para asistir este proceso.


Nuestro estómago usa ácidos estomacales y enzimas para poder desintegrar los alimentos y poder digerir y procesar. Por ejemplo, la vesícula y el páncreas suelta otro tipo de enzimas y compuestos que ayudan aún más a la digestión.


¿Por qué es importante tener una buena digestion?

Porque cuando no tenemos buena digestion nuestro cuerpo no puede absorber los nutrientes que necesita afectando nuestra salud. Veamos que nos puede llevar a una mala digestión:

  • Sobre cocinar la comida (se destruyen las enzimas naturales presentes en los alimentos)

  • Estrés

  • No comer bien

  • El envejecimiento (al ir poniéndonos viejos nuestro sistema digestivo se debilita)

¿Cuales son síntomas de una mala digestión?
  • Gases

  • Acidez

  • Estómago hinchado

  • Problemas para ir al baño

¿Además de una mala alimentación que más afecta la digestión?
  • Un sistema inmunológico débil

  • Estrés

  • Depresión

  • No ir al baño a diario porque se aumentan los tóxicos en el cuerpo

TIPS para appear la buena digestión
  • Coma despacio. Mastique lo más que pueda los alimentos. Comer despacio ayuda a que extraiga mejor los nutrientes y que uno se sienta más satisfecho

  • Coma alimentos ricos en fibra. (La mayoría de personas comemos menos de los 25 a 30 gramos de fibra—que son los recomendados) Comer fibra ayuda al cuerpo a mantener los niveles de grasas y azúcar mas saludables. (Coma alimentos que contengan fibras solubles e insolubles como frutas, legumbres, y vegetales.)

  • Agua. El agua ayuda a disolver más la fibra soluble y hace que vaya mejor al baño y que no haga sus eses duras o haciendo fuerzas. Recuerde que ir a diario al baño es saludable

  • Pre y probióticos. Ayudan a tener bacteria saludable en los intestinos. Tener intestinos saludables ayuda a una mejor absorción de los nutrientes. Prebióticos son fibras que apoyan a los probióticos que son bacterias

  • Considere el uso de EZ Gest, facilitador de la digestion que contiene cinco enzimas: Lactase Enzyme Alpha-Galactosidase Enzyme Protease Enzymes Amylase Enzyme Lipase Enzyme

EZ Gest *
  • Apoya a la digestión de grasas, proteínas y carbohidratos

  • Alivia molestias como el gas y la hinchazón

  • Ayuda a digerir alimentos que causan problemas como los lácteos, frijoles, verduras como el brócoli, repollo, espárragos, repollitos Bruselas

  • Ayuda a digerir proteínas, carbohidratos, grasas y feculentas



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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.




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Image by Augustine Wong

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